四国１周計画

4/28（金）

倉敷
https://www.kurashiki-tabi.jp/see-kurashiki/

鞆の浦
http://www.fukuyama-kanko.com/travel/tourist/list.php?aid=6&page=1




宿泊
鴨池海岸公園

4/29（土）

しまなみ海道
http://www.cyclonoie.com/shimanamikaido.php
http://www.go-shimanami.jp/cycling/model/mankitsu.html

フェリーにて今治から因島へ
今治　６：２５
土生　７：１５

http://www.go-shimanami.jp/access/ship_map.html
http://www.ehimekisen.server-shared.com/geiyo1.html


または帰りにフェリーでも良い
１３：４０または１６：００に土生

因島〜今治　６０km

１４：００着

4/30（日）　石鎚山へ

http://angelcymeeke.web.fc2.com/isiduchi_o/index.html

ロープウェイ利用で成就社から
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1113740.html

佐田岬へ　ムーンビーチ井野浦キャンプ場

http://www.nishiiyo.jp/play/with/moonbeach_sea/

5/1（月）　佐田岬　サイクリング

http://www.sadamisaki.jp/cyclingparadise/pdf/cyclinMap.pdf

四万十川キャンプ場または民宿なかむら屋

http://www.zakone.com/rooms.html


http://www.city.shimanto.lg.jp/kanko/leisure/camp.html

5/2（火）　四万十川サイクリング

AMサイクリング
PM　仁淀川ドライブ

　　　

高知市　
ビジネスホテル
http://yasuyado.yadotel.com/inn/kochi/

または祖谷渓
祖谷渓キャンプ場

5/3（水）かづら橋・大歩危・等観光

http://www.miyoshinavi.jp/08guide/


淡路島へ
吹上浜キャンプ場
http://www.city.minamiawaji.hyogo.jp/soshiki/taiiku/hukiagehama-camp.html


5/4（木）
アワイチ
http://awajibicycle.com/course/awaichi.html

帰宅

４月１５日、１６日 立山と雪崩情報

初めて雪の立山に行って来ました。

一面真っ白。

４月でもこれだけ雪深いとはさすが日本でもっとも雪深い場所です。

天候もピンポイントで最高によかったです。

白い雷鳥さんに会えました。

バス開通初日だけあってものすごい人で溢れてました。

外国の方が結構多い。さすが立山です。

ついたときは真っ白。
山の天気はやはり厳しいです。









今年から雪崩対策用にビーコン、スコップ、ゾンデの３点セットを購入しました。
雪崩に関する講習を受けた際に買う買わないの選択肢はなく持ってて当然とのことだったので

ビーコン
Mammutのバリーボックス
element(緑)とpulse（赤）の二種類がありますが、研修で使った際にシンプルで使いやすく、コスパも高いelementを購入しました。

http://www.largo99.com/store/backcountry/avalanche/beacon.html
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12100845927




ゾンデ（Probe）

MammutのProbe 240 雪山雪崩アバランチプローブ・ゾンデポール 2730-00170 eucalyptus


雪崩用スコップ
ORTVOX(オルトボックス) プロフェッショナルアルミ3

軽くて使いやすかったです。

その他雪崩関連のサイト

立山室堂山岳スキー情報
http://toyamaken-sotaikyo.jp/avalanche

日本雪崩ネットワーク
http://www.nadare.jp/

栃木高校生雪崩関連

コナミスポーツクラブからニッコースポーツクラブに

今月からコナミスポーツクラブ弁天町が閉店したのでニッコースポーツって地元密着型のジムに変えました

Konamiの別の支店で続けるか迷いましたが火、土、日行けないしコンバットとパンプだけではマンネリ化するし、マスタークラスはほとんど無くなってるし悩んだ挙句辞めました

ストライキとかもしてるしコナミ大丈夫かな
経営者が良くなさそうやね

コナミはもう少しユーザー目線でもっといろんな料金体系を準備しないと敷居が高くなり過ぎてお気楽に行けないし割高ですね
このままやと潰れるんちゃうかな

ニッコースポーツクラブは1店舗しかないけどテニススクールと合わせて14,000円という安さですし、ボディジャム、アタック、コンバットやU-Boundもあっていい感じです

ただパンプが無くて代わりにラディカルパワーってやつなんですが、X55とよく似た感じで物足りなさそうなんてコナミは月4か回数券会員になってパンプに出るようにします

U-Bound初めてやった感想
ラディカルのプログラムは休憩が長くて間延びしすぎて嫌やったんやけどこのトランポリンを使うプログラムは一瞬足りとも気が抜けません。気を抜いたら落ちちゃいます。ものすごい消費カロリーです。その上体幹が鍛えられます。膝にも優しいです。


ラディカルパワーをやった感想としてはやっぱりパンプには劣りますねぇ

コーチもパンプやってたらこんなの楽勝でしょ？
と言ってました。

１つの曲の中にスクワット、バック、胸が出て来ます。
それが３曲くらい続いて
もうひとつの組み合わせは肩、バイセプス、トライセプス
これも２曲くらい続きます。
で最後にランジ、コア１曲ずつ

スクワット、パンプ、胸はパンプの方が圧倒的にきついですね。
肩、バイセプス、トライセプスはコナミではあまりないからラディカルで補うのもありかなって思いました。

ラディカルで本当に面白いのはトップライドとU-Boundですね。

お気に入りがだいたい決まったので来週からはコナミと組み合わせてレスミルズ、ラディカル両方で楽しんで行こうかと行こうかと思います。