コナミスポーツクラブからニッコースポーツクラブに

今月からコナミスポーツクラブ弁天町が閉店したのでニッコースポーツって地元密着型のジムに変えました

Konamiの別の支店で続けるか迷いましたが火、土、日行けないしコンバットとパンプだけではマンネリ化するし、マスタークラスはほとんど無くなってるし悩んだ挙句辞めました

ストライキとかもしてるしコナミ大丈夫かな
経営者が良くなさそうやね

コナミはもう少しユーザー目線でもっといろんな料金体系を準備しないと敷居が高くなり過ぎてお気楽に行けないし割高ですね
このままやと潰れるんちゃうかな

ニッコースポーツクラブは1店舗しかないけどテニススクールと合わせて14,000円という安さですし、ボディジャム、アタック、コンバットやU-Boundもあっていい感じです

ただパンプが無くて代わりにラディカルパワーってやつなんですが、X55とよく似た感じで物足りなさそうなんてコナミは月4か回数券会員になってパンプに出るようにします

U-Bound初めてやった感想
ラディカルのプログラムは休憩が長くて間延びしすぎて嫌やったんやけどこのトランポリンを使うプログラムは一瞬足りとも気が抜けません。気を抜いたら落ちちゃいます。ものすごい消費カロリーです。その上体幹が鍛えられます。膝にも優しいです。


ラディカルパワーをやった感想としてはやっぱりパンプには劣りますねぇ

コーチもパンプやってたらこんなの楽勝でしょ？
と言ってました。

１つの曲の中にスクワット、バック、胸が出て来ます。
それが３曲くらい続いて
もうひとつの組み合わせは肩、バイセプス、トライセプス
これも２曲くらい続きます。
で最後にランジ、コア１曲ずつ

スクワット、パンプ、胸はパンプの方が圧倒的にきついですね。
肩、バイセプス、トライセプスはコナミではあまりないからラディカルで補うのもありかなって思いました。

ラディカルで本当に面白いのはトップライドとU-Boundですね。

お気に入りがだいたい決まったので来週からはコナミと組み合わせてレスミルズ、ラディカル両方で楽しんで行こうかと行こうかと思います。

20170320-21 残雪期 バリゴヤの頭

山仲間に誘っていただいてバリゴヤの頭に行きました。

「バリゴヤの頭」

名前がすごい気になるので参加させていただきました
今まで全然知らない山だったがバリゴヤと言う名前はインパクトがある。

バリ島の南国の楽園とはかけ離れてそうだが

ネットで調べても意味は一切出てきません。
今度稲村小屋にでも泊まって名前の由来を聞いてみたいもんです。

1日目は観音峰登山口を９：３０に出発し観音峰山、三塚、法力峠、山上辻、稲村小屋に１６：３０到着
3月だったが結構雪は残っていた。

観音峯から法力峠に向かう途中でみえるバリゴヤの頭






見て一番の感想はあられちゃんに出てくるにこちゃん大王の頭そっくり

雪の上には動物の足跡がいっぱい
大きいのでクマかと思ったけどクマなら爪がありそうだしイノシシかな。

法力峠からはいやらしいトラバースの繰り返し

ステップを入れて足場を作りながら稲村小屋に進む

稲村小屋に行く途中で見える大日ヶ岳
ピラミッドの形はまるで槍ヶ岳やマッターホルン？

稲村小屋手前の道で
マンモスの木だそうです。

16時に予定通りに到着
女性３名用テントと男性２名用ツェルトの準備

夏のテント場はコルのど真ん中だったので風通しが良かったが10m外すだけでだいぶ風が収まった。




ただ夜風向きが変わりツェルトに隙間風が入り込み大変寒くなりそうでしたがベテランの方の追加防風対策をしていただき夜も快適に眠れた。

準備の手際も含めてテント生活のノウハウをもっと身につけないといけないと身にしみた

夕日がとても綺麗
春分の日になっただけあって日はだいぶ長くなったなぁ

ラーメン間違えて八人前買ってしまったけどみんな食慾旺盛で５人でちょうど良かった

メンバーのお母様に差し入れいただいたピリ辛ウィンナーや豚肉のビタミンB1が疲れた体に染み渡りました


いつもありがとうございます



翌日は快晴

四時起きで予定通り6時スタート

大日ヶ岳のトラバースを慎重に進めてその後狭い尾根伝いに稲村が岳へ

朝は雪面も硬く進みやすかった。
稲村が岳から先はクマモンのトレースだけしか見当たらない


稲村が岳から
快晴で眺めが素晴らしい

その先は藪と岩と雪のミックスで藪漕ぎ、岩登り、ラッセル、痩せ尾根と厳しい歩行が続く。

岩場
一部固定ロープがあります。

ラッセル
大日ヶ岳のトラバースが歩きにくい。

最後は
シャクナゲのブッシュの藪漕ぎ
厳しくなかなか進まない

6:00に出発して10:00

四時間の歩行の甲斐も虚しくバリゴヤ前衛のジャンダルム？の取り付きで時間切れ敗退


あと僅かでしたが帰りの時間を考えてここは予定通り終了
残り500mほどだったがここに来るまでのスピードを考えると妥当な判断だったかと思います

朝五時に出発するまたは前日に観音峯を通らず母公堂から登って稲村が岳付近まで距離を稼ぐなども考えられたかもしれないが暗い中の歩行や一応テントは稲村小屋から先は禁止と書いているのでこれが限界だったのか、、、


大きな敗北感を感じつつも帰りに見えた天気の良い大峰の景色で来てよかったなと思う

ツツジ？春ももう近い。

四時間で来た道を三時間で引き返し稲村小屋に13時到着
ツェルトを撤収

その後は杉や檜でくしゃみが出て大変な中ツルツルの氷の山道で何度か尻餅つきながらも無事に母公堂に下山

洞川温泉の路線バスにも間に合わず、母公堂から観音峯登山口までトボトボ歩きながら

無事下山出来たことに感謝

歩いて帰ったおかげで初めてゆっくり天川の町を歩くことができました。
修験者のお宿や知らないいろんなグッズが売られているのを知って新鮮だった。

17:00ころに観音峰の登山口に到着
遅くなったので温泉にも入らずに帰宅。

反省

今回は残念ながら時間切れでバリゴヤの頭にたどり着くことはできなかった。
バリゴヤの頭は時間、体力的にも厳しい。
少し盛りすぎの行程だったのでバリゴヤ一本に絞って稲村小屋から先にテントをはるかもっと早い時間に出た方が良かったかもしれない

eTrex30の使い方

ヤマレコからダウンロードしたＧＰＸファイルをeTrex30で表示する方法

https://www.yamareco.com/modules/yamanote/detail.php?nid=1264


kosumo minamikoma


タグに記述

eTrexのフォルダにコピー

G:\Garmin\GPX

ＴｒａｃｋＭａｎａｇｅｒでファイルを選択してＶｉｅｗＭａｐにて表示

eTrex30でのWaypointの編集方法

ＭａｒｋＷａｙｐｏｉｎｔにて適当にＷａｙｐｏｉｎｔを作成


https://blogs.yahoo.co.jp/kame_gps/15061338.html
に従ってwaypointの編集

https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-194022.html
にて地図上の各ポイントの緯度経度が記述されている。

GPXファイルを編集する

下記のツールが便利

https://sourceforge.net/projects/gpxeditor/?source=typ_redirect

1/28 加藤文太郎、植村直己が愛した蘇武岳

加藤文太郎、植村直己が愛した兵庫北部の蘇武岳，千メートルばかしですが稜線歩きが楽しいとても登り甲斐のある山でした

天気もよくて空には飛行機雲以外の雲は見当たりませんでした。



途中の馬の背まではそこそこトレースがありましたが、その先は１人か２人しか入ってない雰囲気でラッセルっぽい感じでした。
ただ暑すぎてかなりばててました。
本当Ｔシャツで行けそうなくらいでした。



前回の八経ヶ岳はサラサラパウダーで固めるのに苦労しましたが、今回はシャリシャリスノーで押した後に重たい雪がスノーシューやストックに巻き付いてあげるのが大変でした。
夕方降りるときはアリジゴクのように雪の中にスノーシューが埋まって抜けられない状態でした。

厳冬期の八経ケ岳へ

麓の林道に朝６時から９時間近く、大きな休憩なく深いところでは腰近い深さのラッセルをみんなで順番変えながら

でも結果は時間切れで八経ヶ岳に登頂できなかったのでかなり悔しいものでした。

１５時で頂仙岳に達してラッセルしてもあと狼平まで夏道の２倍の２時間はかかる時点でここでテントを張るように決断。

とはいえ後続の方達にありがとうと言われるのはなかなか誇らしげでもありました。

翌日は朝からその先の弥山にまで行く道も諦めて、狼平からそのまま撤退してくる人も多かったです。

よっぽど雪が深かったんかな

1組だけ夫婦で行かれたそうですがどうなったのかはわからないです

厳冬期のコースどりや地形図の見方やテント生活など色々と勉強になりました。

厳冬期の八経ケ岳
バージンスノーの状態でまたチャレンジしたいですな。

 

memo

・外にも出れるキャンプ用の靴下が便利
・雪から水を作るときの水筒・スコップ・フィルターなども準備
・プラティパスは雪山では凍って役に立たない。
・靴を脱ぐときはすばやく。強風の際にはテントに入って少し落ち着かせてからでもよい。
・テントを入れる袋はポケットに入れて。強風が吹いても飛ばされないように。
・迷わないように夏道にとらわれず尾根をとるようにコース設定を。
・ゲイターはマジックテープのものがトラブルがなくてよい。
・WindyTVというサイトが便利

年末の大掃除とGrivelのアイゼンの調整

大掃除で押入れの中の断捨離・整理整頓

普段からやってればいいんすけど日々の忙しさにかまけてできてませんでした。
あれどこに入れたっけと探すのも大変なのでガムテープに何が入っているかを貼り付けてみました。

あとはアイゼンの調整
紐を調整したのはいいですが部屋の中で調整して短くなりすぎてしまいました。
素手でやるとついつい短くなってしまうんです。
ゴツい手袋で実際は調整するのでこれはあきませんな

Grivelのスペアパーツを取り寄せていただきました。
１８６０円
結構高いわ、、




でこんなサイトを参考にしながら約２０cmの遊びを持たせて切りました。
末端処理をライターでやって縺れないようにしておきましょう。

http://yama-navi.blogspot.jp/2014/12/eisen-e2.html

TNIハイポリッシュフロアポンプとヒラメポンプヘッドの組み合わせ

私はTNI ハイポリッシュフロアポンプを使ってます。

   

今日朝から空気入れしたらいきなりポンプヘッドからバネが飛び出てきてしまい、空気が入れられなくなってしまい、サイクリングの出発が大幅に遅れてしまいました。

なぜか空気入れに関するトラブルの多い私

TNI ハイポリッシュフロアポンプって高いやつだったんですが購入してから半年も経たないうちに壊れちゃいました。

とても楽に空気を入れやすくて、空気を抜くのもポンプヘッドについたボタンひとつで簡単にできたので調整しやすかったのですが、作りが複雑なのかすぐに潰れてしまいました。

で
とても空気が入れやすく外れないとの噂のヒラメポンプヘッドを購入しました。



上記のように縦型と横型がありますが評判のいいのは縦型のようですね。

取り付けは簡単でした。

今ついているポンプヘッドを外すのは大変なのでゴムホースをそのまま切りました。

そしてヒラメポンプヘッドをゴムにつきさして、下記5.6mmから16mmのホースバンドで固定するだけ。

空気漏れないし楽ですよ！

デザインもカッコいいし、取り付けも凄いしやすいです。

さてこの桑原という会社

http://kuwahara-bike.com/jp/

大阪市の今里という場所にあって通勤路の近くです。

なんでもETの名場面の空飛ぶBMXはこの桑原という会社のバイクがモデルだそうです。

大阪にはシマノ、パナソニック、アサヒなど自転車や部品メーカーも多く自転車産業の６割が大阪での生産量だそうです。
さすべえなどのオリジナリティあふれる自転車部品も多いし（笑）

https://www.sansokan.jp/tyousa/archive/toukei/suji/number_82.html